ダイエットとは、日々の生活習慣や食生活、そして最大の決め手は、自分の意思と継続だと思います。朝はバナナや、リンゴ、卵に野

ダイエットとは、日々の生活習慣や食生活、そして最大の決め手は、自分の意思と継続だと思います。
朝はバナナや、リンゴ、卵に野菜、を基本にして、しっかり食べます。もちろん米、味噌汁、温かいスープなども飲みます。朝は身体を目覚めさし、身体の中から温めてあげる事が大事だと思っています。しかし、今は朝の食事が中々取れないと言う方も多いと思いますが、そんな方も、せめてバナナや、ヨーグルトなど、少しでも朝の食事を取ってから1日をスタートさせて欲しいと思います。食べた後は大体排便もあります。昼食もしっかり食べます。そして、今は身体にも良いと言われる、チョコレートを食べています。私は生チョコを作ります。このチョコレートは家で簡単に作れます。安い板チョコを5枚ほどと、ココアを買い、それと、カカオ82%や、78%などのチョコレートもプラスして買います。後はフレッシュ生クリームのみ。フレッシュ生クリームを沸騰させている間にチョコレートを溶けやすい大きさにザクザク切り、生クリームの日を止め入れるだけ。後はかき混ぜて、バットに移し、冷凍庫で2時間。固まるのを待つだけ。取り出したチョコレートにココアを振り掛ければ、市販で売ってる物と変わらない美味しい生チョコができあがります。女性に関わらず甘い物は大好きですが、ダイエット中はツイツイ我慢してしまいます。しかし、我慢しすぎると、後からの反動が大きいので、自分で作って、作る時間も楽しみながら、カカオ82%や79%などのビターで身体に良いと言われる物も混ぜて作り、健康にも気を付けてダイエットを楽しみます。料理を作っている時も、ただ立っているのではなく、つま先立ちをしたり、足を少し後ろに上げ、何秒間か止めたりして、ただ立っているという事はしないようにしています。ただ立っていると血流もよくないですから、足を動かす様に、自分なりに工夫しています。夜は早めで軽めの食事にしています。もちろんお菓子や、当分はは取らないように気を付けています。そしてテレビを見ている時も、寝転んだ状態で足を上げ下げしたり、腹筋をしたり、自分で出来る事を心掛ければ、それが日々のダイエットに繋がり、太りにくい身体ができてくるとおもいます。ダイエットに必要な事は、運動は勿論ですが、日々自分がどの様に過ごすかではないかと思います。自分の心掛け一つで、生活習慣は変わると思います。運動が続かない、お酒がやめられない、という方も沢山いらっしゃると思いますが、ちょっとした事を継続してやれば、それが必然的にダイエットに繋がり、太りにくい身体ができてくると思います。ぜひ皆様も何か一つから、心掛けてみて下さい。私はカワ育！美肌の正しい作り方という美容サイトで見つけた痩せるアイテムを使ってます
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